كل ما تحتاجينه سيدتي لتتألقي في حياتك اليومية

مرحبا بك في Jamalok AR DZ!
مساحة جديدة مخصصة لك
اسم المستخدم الخاص بك هو:[user]

0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

تمارين تمديد الورك
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
حياة-يومية-وترفيه

تمارين تمديد الورك

 

إذا كنتِ تعانين من شد أسفل الظهر أو صعوبة في الجلوس لفترات طويلة، تمارين تمديد الورك هي الحل! تساعدك هذه التمارين على زيادة مرونة الورك، تحسين وضعية الجسم، وتخفيف التوتر العضلي. اجعليها جزءاً من روتينك اليومي لتشعري بالراحة والنشاط أكثر!
ذات صلة
1
الساعة الذكية: إكسسوار عصري أم حاجة ضرورية؟

شاهد الملف الشخصي

2
العناية بالإكسسوارات: سرّ الحفاظ على أناقتك لأطول وقت

شاهد الملف الشخصي

3
كيف تختارين أجمل الاكسسوارات في فصل الصيف؟

شاهد الملف الشخصي

4
مكياج ضيوف الزفاف

شاهد الملف الشخصي

5
تمارين تمديد الورك

شاهد الملف الشخصي

6
ألواح البروتين - الفوائد والأضرار

شاهد الملف الشخصي

7
أفضل التمارين الصيفية الخارجية

شاهد الملف الشخصي

8
أفضل الوجبات الخفيفة لتعزيز الاسمرار

شاهد الملف الشخصي

icono_cerrar Created with Sketch.
eyJpZCI6Ik9VLTEyODU2OSIsImNvbl9pZCI6Ik9VLTEyODU2OSIsImFjX2lkIjoiMzQ2MDAwMyIsImZyZWVfY29udGVudCI6IiIsInBhZ19tYWluX2ZyZWUiOiIwIiwiYXBpX3Byb3ZfaWQiOiJPVU5PVVNBIiwicHJvdl9pZCI6Ik9VTk9VU0EiLCJ0eXBlIjoibmV3cyIsInRpdGxlIjoiXHUwNjJhXHUwNjQ1XHUwNjI3XHUwNjMxXHUwNjRhXHUwNjQ2IFx1MDYyYVx1MDY0NVx1MDYyZlx1MDY0YVx1MDYyZiBcdTA2MjdcdTA2NDRcdTA2NDhcdTA2MzFcdTA2NDMiLCJwYWdfaWQiOiIzMzY2MyIsInBhZ19ibG9ja2VkX2NvbnRlbnQiOiIwIn0=

[X]

نستخدم ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا والأطراف الثالثة لتحسين سهولة الاستخدام بالنسبة لك وتخصيص المحتوى واجراء احصائيات لتحليل تصفحك. يمكنك تغيير الإعدادات أو الرجوع إلى سياسة ملفات تعريف .
إعدادات ملفات تعريف الارتباط
إجبارية
إنها جد ضرورية للتشغيل الأساسي لهذا الموقع وكذا لضمان عمله بشكل صحيح
ملفات تعريف الارتباط الوظيفية:
تعتبر ضرورية لعرض صفحة الويب بشكل صحيح، مما يضمن الأداء الصحيح للموقع ومساعدة المستخدم في الحصول على تجربة تصفح أفضل.
ملفات تعريف الارتباط للتحليل:
تسمح بمراقبة وتحليل سلوك المستخدم من أجل إدخال تحسينات على الخدمة.
قبول ملفات تعريف الارتباط
رفض ملفات تعريف الارتباط
حفظ الإعدادات‎