في كل رحلة، تبقى غرفة الفندق محطّة للراحة بعد تعب الطريق. لكن رغم نظافتها الظاهرة، تبقى بعض الأسطح والأماكن الأكثر عرضة لانتقال البكتيريا والفيروسات خصوصاً في المواسم التي يكثر فيها الاختلاط والتنقّل. ولأنّ الوقاية أسهل بكثير من العلاج، يمكنك بخطوات بسيطة وغير مألوفة أن تحوّلي الغرفة إلى مساحة آمنة وصحية خلال ثوانٍ فقط. خطوات فعّالة لحماية نفسك 1- اختبري الغرفة عبر "دقيقة اللمس الأول": قبل أن تضعي حقيبتك أو تلمسي أي سطح، خصّصي دقيقة واحدة فقط للتجوال داخل الغرفة من دون لمس أي شيء. هذه النظرة السريعة تسمح لكِ باكتشاف: - الأسطح الأكثر عرضة للاستعمال - الأشياء التي تحتاج للتعقيم الفوري - أماكن تشعرك بعدم الارتياح هذه الخطوة تساعدك على تحديد "خارطة اللمس" الخاصّة بك منذ اللحظة الأولى. 2- مفتاح الإضاءة: من أكثر الأسطح التي يلمسها النزلاء يومياً هي: - مفاتيح الإضاءة - مقابض الأبواب - التحكم بالتكييف لكن مفاتيح الإضاءة تحديدًا تُنسى دائماً… رغم أنها تُلمس عشرات المرات. فامسحيها سريعاً بمحارم معقّمة، وستكونين قد أزلتِ واحدة من أكثر نقاط الجراثيم في الغرفة. 3- امتنعي عن لمس "الريموت" مباشرة: جهاز التحكم بالتلفزيون يُعتبر من أكثر الأغراض تلوثاً في غرف الفنادق. الحل غير التقليدي؟ غلفيه بكيس صغير شفاف تُدخلينه في حقيبتك مسبقاً أو امسحيه جيداً بمناديل معقّمة قبل الاستعمال. بهذه الطريقة تتجنّبين الجراثيم من دون أن تتخلي عن الترفيه. 4- ضعي منشفة نظيفة على الكرسي قبل الجلوس: قد تبدو الأسِرّة نظيفة، لكن الكراسي عادةً لا تُنظّف بنفس الوتيرة. استخدمي منشفة الفندق النظيفة كفاصل بينك وبين الكرسي، خصوصاً الكراسي المصنوعة من القماش التي يصعب تعقيمها. 5- تجنّبي استخدام أكواب الزجاج مباشرة: حتى لو كانت مرتّبة بشكل جميل، ليست كل الفنادق تعقّم كؤوس الزجاج بعمق بعد كل نزيل. البديل السريع: استخدمي أكواباً ورقية من حقيبتك أو اغسلي الكوب بالماء الساخن والصابون قبل استعماله. 6- لا تضعي حقيبتك على السرير: الحقيبة مرت على المطارات، الأرصفة، عربات النقل… وقد تحمل الكثير من البكتيريا. ضعيها على حامل الحقائب أو أرضية الغرفة (وغالباً تُنظّف أفضل من السجاد والسرير) هذه الخطوة وحدها تحمي السرير من نصف الجراثيم. 7- افتحي النوافذ 10 دقائق لتجديد الهواء: تغيير الهواء في الغرفة يقلّل من احتمالية انتقال أي فيروس عالق في الجو. حتى في الشتاء، عشر دقائق فقط كافية لإعادة تنشيط الغرفة. 8- استخدمي مناديلك الخاصّة على “الأسطح العالية اللمس”: مثل سماعة الهاتف أو طاولة السرير، قلم الملاحظات الموضوع في الغرفة. امسحيها سريعاً، لأنّ هذه الأشياء يتم لمسها بكثرة من قبل النزلاء. 9- خصّصي منشفة لكِ لتجفيف يديك فقط: منشفة اليدين هي أسرع مناشف الفندق امتصاصًا للجراثيم إذا استعملها أحد قبلك. من الأفضل استخدام منشفتك الشخصية الصغيرة لتجفيف اليدين. 10- خطوة الوداع: لا تتركي أغراضك مفتوحة: احرصي على إغلاق حقيبتك بعد كل استعمال، خصوصاً قبل النوم، كي لا تنتقل أي بكتيريا من الهواء أو الأسطح إلى الملابس.