تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعاً بين النساء، إذ قد ينتج عن التوتر، سوء التغذية، التغيّرات الهرمونية أو حتى الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية. ولأن جمال الشعر يعكس صحة الجسم، تبحث الكثيرات عن طرق طبيعية وآمنة تساعد على الحدّ من هذه المشكلة. التغذية أساس الشعر الصحي لا يمكن الحصول على شعر قوي من دون نظام غذائي متوازن. البروتينات الموجودة في البيض واللحوم والعدس، بالإضافة إلى الحديد في السبانخ والبقوليات، تُعدّ عناصر أساسية لنمو الشعر. كما أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السمك والجوز تعزز لمعان الشعر وكثافته. الزيوت الطبيعية علاج فعّال تُعتبر الزيوت من أكثر الوصفات أماناً لمحاربة التساقط. فزيت الزيتون وزيت جوز الهند يساعدان على ترطيب فروة الرأس وتقوية البصيلات. أما زيت الخروع فيشتهر بقدرته على تحفيز النمو وزيادة الكثافة عند استخدامه بانتظام. عادات صحية تحمي شعرك - تجنّبي استخدام الحرارة العالية باستمرار على الشعر. - قللي من شدّ الشعر بتسريحات ضيقة. - دلّكي فروة رأسك يومياً لتحفيز الدورة الدموية. - احرصي على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعر من الداخل. العناية بالشعر المتساقط لا تحتاج إلى علاجات باهظة، بل يمكن بالالتزام بالتغذية السليمة، الزيوت الطبيعية، والعادات الصحية أن تستعيدي حيوية شعرك وتحصلي على إطلالة أكثر ثقة وأنوثة.