يُلاقي الماتشا ضجّة كبير بين الناشطات على مواقع التواصل الاجتماعي خصوصاً منصة التيك توك، حيث يوثّقن شربهن لهذا المشروب اللذيذ. لذا سنعرض لكم في هذا الموضوع من موقعنا فوائد الماتشا العديدة. 

فوائد الماتشا

شاي الماتشا هو نوع من أنواع الشاي الأخضر والذي يشتهر في اليابان، يأتي على شكل بودرة ناعمة وله فوائد صحيّة عديدة بسبب غناه بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائيّة. فإليكِ أبرز فوائده:

- يحتوي على مضادات الأكسدة: يحتوي الماتشا على نسبة عالية من الكاتيشين خاصّة EGCG، وهو مضاد قويّ للأكسدة يُساعد في محاربة الجذور الحرّة.

- يعزّز التركيز والطاقة: يحتوي على كافيين ولكن بشكلٍ متوازن مع الحمض الأميني L-theanine، ممّا يمنح طاقة مستمرّة ويُزيد التركيز من دون التوتر الذي يصاحب القهوة أحياناً.

- يساعد في تحسين المزاج: يساعد الماتشا على تعزيز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.

- يدعم التمثيل الغذائي: تُشير بعض الدراسات إلى أن الماتشا قد يساعد في تسريع معدل حرق الدهون، خاصّة عند ممارسة الرياضة.

- يفيد صحّة القلب: يساعد الماتشا في خفض الكوليسترول الضارّ وضغط الدم، ممّا يعزّز صحّة القلب.

- يدعم إزالة السموم: بسبب إحتواء الماتشا على الكلوروفيل، يُساعد الماتشا بتنظيف الجسم من السموم والمعادن الثقيلة.

- يعزّز الجهاز المناعي: يحتوي شاي الماتشا على فيتامينات مثل C وA ومعادن تقوي المناعة.

أضرار شاي الماتشا وآثاره الجانبية

رغم فوائد الماتشا الكثيرة، إلا أنّ الإفراط في تناوله أو استخدامه بشكلٍ غير معتدل قد يسبّب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، ومنها:

- زيادة الكافيين: الماتشا يحتوي على كافيين، فإذا تمّ شربه بكميات كبيرة قد يسبّب الأرق وصعوبة في النوم والتوتر والقلق وتسارع في نبضات القلب. 

- مشاكل في المعدة: شرب الماتشا على معدة فارغة أو بكميات كبيرة قد يسبّب الغثيان وحرقة المعدة.

- تفاعل الماتشا مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والكبد.

- تأثير على امتصاص الحديد: الشاي الأخضر عموماً، بما فيه الماتشا، قد يقلّل من إمتصاص الحديد من الطعام إذا شُرب أثناء أو بعد الأكل مباشرة.